El triptófano es uno de los 20 aminoácidos esenciales que conforman nuestro código genético. Esta sustancia orgánica desempeña un papel primordial para la síntesis de la melatonina, serotonina y la vitamina B3 o niacina.
Dado que, el organismo no puede producirlo por sí mismo, es fundamental incluir en la dieta cotidiana alimentos que lo contengan. La ingesta equilibrada de este nutriente está estrechamente relacionada con el correcto funcionamiento del sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema muscular, el sistema endocrino y el sistema digestivo.
Los aminoácidos como el triptófano tienen como función fabricar neurotransmisores, sustancias químicas que sirven como mensajeros neuronales para transmitir órdenes y obtener los resultados requeridos.
En este sentido, el triptófano es precursor de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, que influye en el humor y la sensación de bienestar, y de la melatonina, la hormona que regula los ciclos de vigilia y sueño.
Como se ha expresado anteriormente, el cuerpo precisa de la ingestión diaria de una cantidad equilibrada de triptófano para mantener un buen estado de ánimo. Por el contrario, su ausencia en la dieta genera la aparición de trastornos que alteran severamente la salud. Sin lugar a dudas, la compresión de los beneficios de triptófano para el organismo, será una importante fuente de motivación para incorporarlo como suplemento dietético.
